练习连续跳的最重要步骤就是让体型保持站立姿势，即脊柱笔直、头颈部可以有一定的前倾，肩膀要放松，两肩及肩胛骨不要向上抬起，也不要拉紧，双手尽量垂直，可配合空中动作。做准备动作时，尽量压缩双腿，并将手放在膝盖上，然后跳跃，跳跃中肩部要注意保持压缩，膝关节要打开，错误的跳跃方式会造成非常大的冲击力，这样一来，你可能会遭受到身体的损伤，甚至造成受伤的风险。
为了更好地学习和实践连续跳，应该把连续跳当成一种技术，专注于技术训练，而不要把它看作一种锻炼。连续跳应该从简单的动作开始，然后逐渐增加强度，最后才提高跳跃次数，在循序渐进的过程中，不断重复跳跃动作，来达到技术掌握和熟练操作的水平。此外，还应该根据自己的身体状况，不断修正跳跃次数，做出必要的改变，如果感到疲倦则应该及时休息，以免受到不必要的损伤。
虽然练习连续跳需要耐心，但是持之以恒的运动可以大大提升体能，增强运动质量，以及提升神经反应的速度，对抗疲劳的能力也大大提升。因此，一定要坚持定期练习，努力提高跳跃次数，培养自己的身体素质，能够使自己在和平精英中更加出色。
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